Indoor & Outdoor Kurse
Bleiben Sie schmerzfrei und gesund, beweglich,
fit und stark, stressfrei und entspannt.
Tun Sie etwas für Ihr körperliches Wohlergehen!
Rückenfit
Gezieltes Rückentraining, das zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur beiträgt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördert und Beschwerden vorbeugen sowie bestehende Probleme beheben kann
TERMINE
MONTAG
09.00 -09.50 Uhr
Indoor mit Bianca
Kursangebote indoor
Teilnehmerzahl
maximal 12 Personen
Unter drei Teilnehmern
fällt der Kurs aus.
Kosten für Nicht-Mitglieder:
1x pro Woche: 44,90€
Komplettnutzung: 59,90€
Für Mitglieder ist das Kursangebot im Trainingstarif enthalten.
Functional Body Fit
Ganzkörpertraining, das konditionelle und koordinative Fähigkeiten fördert. Es werden Übungen kombiniert, bei denen verschiedene Muskeln zusammenspielen, was die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt.
TERMINE
DIENSTAG
18.00 -18.45 Uhr
DONNERSTAG
09.00 - 09.50
Indoor mit Anna
Stretch and Relax
Verspannt, gestresst und irgendwie träge? Dann braucht der Körper eine Auszeit und Fürsorge durch Dehnung und Entspannung.
Sie profitieren von der Verbesserung der Beweglichkeit bis hin zur Linderung von akuten Stresssymptomen wie Kopfschmerzen und Erschöpfung.
TERMINE
MITTWOCH
09.00 - 10.00 Uhr
DONNERSTAG
18.00 - 18.45 Uhr
Indoor mit Bianca
Dance Workout
Tanzen, schwitzen, fit werden!
Mit Elementen aus Zumba, Hip-Hop und TikTok-Choreos trainierst du Ausdauer und Koordination – ganz ohne Druck, aber mit viel Spaß.
TERMINE
MONTAG
18:00 - 18:30 Uhr
18:30 - 19:00 Uhr
MITTWOCH
18:00 - 18:30 Uhr
18:30 - 19:00 Uhr
Indoor mit Veyama
Step Aerobic
Effektives Cardio- und Krafttraining auf einem BodyStep, das auf unterschiedlichen Schrittkombinationen basiert. Das Training stärkt vor allem die Beinmuskulatur und trainiert neben den koordinativen Fähigkeiten auch das Herz-Kreislauf-System.
TERMINE
MONTAG
19.00 - 19.50 Uhr
Indoor mit Anna
Medical Nordic Walking
Kraft-Ausdauertraining mit Stöcken, das die Herz-Kreislauf-Leistung, das Immunsystem, die Muskulatur und die Knochen stärkt, kombiniert mit einzelnen Mobilisations- und Kraftelementen.
TERMINE
DIENSTAG
10.00 - 11.00 Uhr
Mittwoch
16.30 - 17.30 Uhr
DONNERSTAG
16.00 - 17.00 Uhr
Outdoor mit Angela
Kursangebote outdoor
Wir bitten zu beachten, dass die Kurse unter drei Teilnehmern sowie bei schlechtem Wetter nicht stattfinden.
Kosten für Nicht-Mitglieder:
1x pro Woche: 44,90€
Komplettnutzung: 59,90€
10er-Karte: 99,00€
Für Mitglieder ist das Kursangebot im Trainingstarif enthalten.
